スタジオ103

ピラティスとは・・・

 

創始者のジョセフ・ピラティスが運動生理学、ヨガ、その他のさまざまなトレーニング法のエッセンスを取り入れて作り上げたエクササイズ。

普段使いにくい深層部の筋肉にアプローチをし、コア（体幹）を支える筋肉を強化していきます。

 

ピラティスの効果・・・

 

深層筋を活性化させる事で、体の悪い癖、歪みを緩やかに直していきます。体に負担の少ない動作で、姿勢の改善ができ、その結果、内臓や関節の位置が正しくなり、更に、産後緩んでしまった骨盤周りの筋肉を鍛え、骨盤の広がりや歪み、尿失禁などを改善する効果もあります。

 

・姿勢の改善

・首、肩こり、背中の痛み、腰痛、膝痛の改善

・おなか周りの引き締め

・冷え、むくみ、便秘の改善・・・など